Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung in der Regel nichts im Weg. Um ganz sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann durch eine Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Zudem kann ein Urologe durch eine Spermienanalyse feststellen, wie es um die Zeugungsfähigkeit deines Partners bestellt ist. Das Wichtigste ist jedoch: Bleibt gelassen! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder eingependelt hat.
Natürlich ist es hilfreich, zu Beginn so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch der Zeitpunkt ist ebenfalls von Bedeutung. Nur während deiner fruchtbaren Tage hast du die Chance, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider recht begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner nutzen. Sobald du deinen nächsten Eisprung ermittelt hast, solltest du in den zwei Tagen davor sowie danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser!
Stress und psychischer Druck haben einen erheblichen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu stark wird, kann der Körper manchmal streiken. Der Kinderwunsch sollte jedoch nicht zu Stress führen, da dies kontraproduktiv wirkt. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich bieten. Achte außerdem darauf, dass du ausreichend Schlaf bekommst.
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Eine Schwangerschaft stellt eine große Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf eine ausgewogene Ernährung. Setze vor allem auf frisches Obst und Gemüse. Auch Milchprodukte und Vollkornprodukte sind gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Den Konsum von Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Zudem kannst du deinen Körper mit etwas Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch schon vor der Schwangerschaft hilfreich sein, um deinen Körper optimal vorzubereiten.
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